Ухо от тилапия, в бавна готварска печка

Ухото може да се вари на печка или в бавна готварска печка, ако такъв „асистент“ е в кухнята. В бавната готварска печка отоплението се случва равномерно, така че няма нужда да се намесва често. Можете да го сервирате веднага или след 10 минути, когато първият се влива.

Тилапия е риба, която принадлежи към семейство Cichlid. Храни се за всяка храна: планктон, водорасли, растения, долни утайки. Поради тази причина много диетолози съветват да се откажат от тилапия, вярвайки, че това е токсично. Въпреки това, няма думи от тези думи, можете спокойно да го включите в диетата. Този вид се намира в Израел, САЩ, Мала Азия, в някои страни се продава изключително под формата на филета.

Тилапия има много полезни свойства, а именно нормализира работата на сърдечно -съдовата система, понижава холестерола, укрепва имунитета. Съдържа мастни киселини, витамини от В, минерали, нискокалоричен протеин.

Не всички начинаещи домакини знаят как да готвят Тилапическа супа И каква риба е това. Всъщност това е достъпна и вкусна риба, от която може да се получи страхотен обяд. Допълнете рибния бульон със зеленчуци и зърнени храни, за да направите първото ястие по -удовлетворяващо и богато.

Споровете относно ползите и опасностите все още продължават, така че лекарите препоръчват да го използват не повече от 2-3 пъти седмично. В допълнение, трябва да изберете екземпляри с високо качество, както и внимателно да обработвате сурова риба. Тилапия може да се пържи, да се пекат, готвят и готвят в бавна готварска печка, огромно количество ястия от нея.

Класическа рецепта за тилапична супа

Най -просто Файлова супа Бездомните не съдържат недостъпни продукти и бързо се приготвят. Оказва се, че е много богат и вкусен, докато съдържа малко калории.

Съставки

Както вече споменахме, трябва да изберете висококачествена и прясна риба. Трудно е да се намери цял труп, тъй като по -често се продава под формата на замразено филе.

Какво се изисква:

• Тилапично филе - 2 бр.-
• Вода - 2 L-
• Един лук-
• Един среден морков-
• Картофи-3-4 бр.-
• Сол, черен пипер, няколко лаврови листа.

Ако желаете, мнозина добавят зърнени храни към рибната яхния: просо, ечемик или ориз. Време Подготовка В този случай тя ще се увеличи, но супата ще се окаже сърдечна. Не забравяйте, че съдържанието на калории в първото ястие ще се увеличи - това е важно за тези, които следват фигурата.

Стъпка -by -стъпала подготовка

На първо място, те изрязват трупа на тилапия, но ако филето е закупено, то трябва само да се размрази и измие.

Стъпка -by -стъпковата рецепта ще помогне да се готви вкусна супа дори нова готвачка:

1. Поставете вода в кипене. По това време измийте филето и отстранете малки семена, след това добавете рибата към вряща вода.
2. Правете зеленчуци: Почистете и измийте. Нарежете лука с големи кубчета, можете да разтриете морковите върху средния ренде, да хвърлите зеленчуци в тигана.
3. Обелете и отрежете картофите с филийки. След 5-7 минути го хвърлете във врящ рибен бульон, гответе за 15 минути. Разбъркайте супата с лъжица, опитвайки се да разглобите рибата на малки парчета.
4. Нарежете ситно зелените и добавете към тигана. На вкус на пипер, сол, хвърлете дафинови листа. Оставете го да ври още 5-8 минути и след това да се отстрани от огъня.

Готвенето от тилапия чрез рецепта със снимка отнема около 35-40 минути заедно с приготвянето на продукти. Някои хора не харесват някакъв специален вкус, в този случай се препоръчва да се добавят ароматни подправки или натрошен чесън към него.

Готвене в бавна готварска печка

Кухненските устройства значително опростяват живота на домакините. Бавната готварска печка ви позволява да харчите за готвене на минимален период от време и усилия, защото просто трябва да изоставите необходимите продукти и да изберете програма.

Простата и вкусна рецепта включва използването на следните съставки:

• филе на тялото - 0,5 кг-
• Моркови - 1 компютър.-
• Лук - 2 бр.-
• Картофи - 3 бр.-
• Растително масло - за пържене-
• Сол, подправка на риба, черен пипер.

Включете бавната готварска печка в режим "пържене", изсипете олио и оставете да се насладите. По това време изрежете лука с кубчета, настържете морковите, изпратете зеленчуци на устройството, за да се размине. Гответе за около 5-7 минути разбъркване. Обелете картофите и нарежете на филийки, след което добавете към зеленчуците. Размразяване на филе, нарежете на парчета и прехвърлете в купата. Изсипете топла вода, добавете сол, подправки и черен пипер. Изберете режима "Супа", в който първият ще бъде приготвен за около 35-40 минути.

Таблица за съдържание на калории